воскресенье, 18 декабря 2011 г.

Диета Синди Кроуфорд

Любители рисовой диеты – Вам сюда! Известный диетолог Джульет Кэллоу на протяжении долгого времени работает с супер - моделью Синди Кроуфорд, которая работала на великих подиумах более 20 лет. В сорок один год Синди Кроуфорд «ягодка опять», и для этого нет никакой необходимости ложиться под нож хирурга. По ее мнению, чтобы прекрасно выглядеть, нужно тщательно следить за питанием и физической нагрузкой, что собственно говоря она и делает.
диета Синди Кроуфорд рассчитана минимум на три дня и максимум на две недели. За неделю можно потерять три килограмма, за три дня приблизительно один килограмм. Главное правило – использовать в этой диете неочищенный рис. Во время диеты Синди Кроуфорд не запрещается пить минералку, зеленый чай, травяной чай, свежевыжатые соки.
  • Понедельник.
    Завтрак: яблоко, 60 грамм сухих зерен риса с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока. Зеленый чай.
    Обед: овощной бульон, 150 грамм овощного салата, 60 грамм риса с зеленью, с одной чайной ложкой оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон. Приготовить на пару рис и овощи (морковь и кабачок). Овощи потереть и добавить в рис.
  • Вторник.
    Завтрак: апельсин, 60 грамм риса с апельсиновой цедрой и одной чайной ложкой сметаны.
    Обед: овощной бульон. Рис с вареными овощами.
    Ужин: Рис с вареными овощами.
  • Среда.
    Завтрак: рис с тертой грушей, посыпанный корицей.
    Обед: овощной бульон. Салат из огурцов с оливковым маслом. На оливковом масле пожарить 150 грамм грибов, смешать с 60 граммами риса.
    Ужин: Овощной бульон. Рис и капусту брокколи приготовить на пару
  • Четверг.
    Завтрак: 1-2 столовых ложки рисовых хлопьев смешать с фруктами. Рис с молоком или сливками.
    Обед: овощной бульон. Салат из редиса с листьями зеленого салата. Приготовить на пару рис с морковью.
    Ужин: овощной бульон. Рис смешать с дробленой петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
  • Пятница.
    Завтрак: рис смешать с одной столовой ложкой винограда или изюмом, миндаля.
    Обед: овощной бульон. Рис с овощами и большим количеством зелени. По желанию добавить столовую ложку оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон. Рис со столовой ложкой грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. корня сельдерея. Добавить выпаренный шпинат.
  • Суббота.
    Завтрак: рис, смешанный с 2 финиками, 4 грецкими орехами, 2 ягодами инжира и одной грушей.
    Обед: овощной бульон. Рис с свежими овощами, оливковым маслом и мятой.
    Ужин: овощной бульон. Рис с двумя порезанными яблоками. Заправить половинкой чайной ложки меда и одной столовой ложки сливок.
  • Воскресенье.
    Завтрак: рис с двумя яблоками и грушей. Для заправки смешать 2 капли лимонного сока,
    1 ч.л. меда, 200 мл йогурта.
    Обед: овощной бульон, зеленый салат, рис с помидором и зеленой фасолью.
    Ужин: овощной бульон. Рис смешанный с кабачком, оливковым маслом, 5 оливками, базиликом.
  • При выходе из этой диеты рекомендуется сократить употребление мясного, молочного. Во время обеда и ужина старайтесь употреблять неочищенные злаки.

    Любители рисовой диеты – Вам сюда! Известный диетолог Джульет Кэллоу на протяжении долгого времени работает с супер - моделью Синди Кроуфорд, которая работала на великих подиумах более 20 лет. В сорок один год Синди Кроуфорд «ягодка опять», и для этого нет никакой необходимости ложиться под нож хирурга. По ее мнению, чтобы прекрасно выглядеть, нужно тщательно следить за питанием и физической нагрузкой, что собственно говоря она и делает.
    диета Синди Кроуфорд рассчитана минимум на три дня и максимум на две недели. За неделю можно потерять три килограмма, за три дня приблизительно один килограмм. Главное правило – использовать в этой диете неочищенный рис. Во время диеты Синди Кроуфорд не запрещается пить минералку, зеленый чай, травяной чай, свежевыжатые соки.
  • Понедельник.
    Завтрак: яблоко, 60 грамм сухих зерен риса с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока. Зеленый чай.
    Обед: овощной бульон, 150 грамм овощного салата, 60 грамм риса с зеленью, с одной чайной ложкой оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон. Приготовить на пару рис и овощи (морковь и кабачок). Овощи потереть и добавить в рис.
  • Вторник.
    Завтрак: апельсин, 60 грамм риса с апельсиновой цедрой и одной чайной ложкой сметаны.
    Обед: овощной бульон. Рис с вареными овощами.
    Ужин: Рис с вареными овощами.
  • Среда.
    Завтрак: рис с тертой грушей, посыпанный корицей.
    Обед: овощной бульон. Салат из огурцов с оливковым маслом. На оливковом масле пожарить 150 грамм грибов, смешать с 60 граммами риса.
    Ужин: Овощной бульон. Рис и капусту брокколи приготовить на пару
  • Четверг.
    Завтрак: 1-2 столовых ложки рисовых хлопьев смешать с фруктами. Рис с молоком или сливками.
    Обед: овощной бульон. Салат из редиса с листьями зеленого салата. Приготовить на пару рис с морковью.
    Ужин: овощной бульон. Рис смешать с дробленой петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
  • Пятница.
    Завтрак: рис смешать с одной столовой ложкой винограда или изюмом, миндаля.
    Обед: овощной бульон. Рис с овощами и большим количеством зелени. По желанию добавить столовую ложку оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон. Рис со столовой ложкой грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. корня сельдерея. Добавить выпаренный шпинат.
  • Суббота.
    Завтрак: рис, смешанный с 2 финиками, 4 грецкими орехами, 2 ягодами инжира и одной грушей.
    Обед: овощной бульон. Рис с свежими овощами, оливковым маслом и мятой.
    Ужин: овощной бульон. Рис с двумя порезанными яблоками. Заправить половинкой чайной ложки меда и одной столовой ложки сливок.
  • Воскресенье.
    Завтрак: рис с двумя яблоками и грушей. Для заправки смешать 2 капли лимонного сока,
    1 ч.л. меда, 200 мл йогурта.
    Обед: овощной бульон, зеленый салат, рис с помидором и зеленой фасолью.
    Ужин: овощной бульон. Рис смешанный с кабачком, оливковым маслом, 5 оливками, базиликом.
  • При выходе из этой диеты рекомендуется сократить употребление мясного, молочного. Во время обеда и ужина старайтесь употреблять неочищенные злаки.


    Комментариев нет:

    Отправить комментарий